Waarom een knipperlicht-relatie niet enkel figuurlijk, maar ook letterlijk moordend is.

Reeds lang is geweten dat er een verband is tussen de lengte van je telomeren en je gezondheid. Hoe langer je telomeren, hoe langer je leeft.

Maar wat zijn teleomeren?

Een telomeer zit aan het einde van elk van de 46 chromosomen van ons DNA. Het beschermt je DNA tegen schade. Bij elke celdeling worden de telomeren korter, totdat ze te kort worden om nog verder te kunnen delen. Wanneer een cel te korte telomeren heeft dan gaat de cel dood.

 

Korte telomeren zorgen niet enkel voor bv huidveroudering, maar ook voor de veroudering van het hele lichaam en het uiteindelijke sterven van het lichaam.

Telomeren verkorten niet enkel door celdelingen, maar ook door bepaalde levensgewoontes en gebeurtenissen in je leven.

Naast stress en teveel suiker zorgt een knipperlicht-relatie voor een verkorting van je telomeren. Een knipperlicht-relatie neemt je dus niet alleen de dagen, weken, jaren weg waarin je ongelukkig bent in die relatie, maar het zorgt er ook voor dat je vlugger veroudert en uiteindelijk jaagt het je de dood in.

De knipperlicht-relatie, gekenmerkt door de afwisseling van extreme hoogtes met extreme dieptes waarin je je miserabel voelt, is zelfs ongezonder dan een relatie waarin je altijd ongelukkig bent. Altijd ongelukkig is immers minder stressvol dan niet weten wat je te wachten staat.

De volgende keer dat je relatie op off staat is dan ook de moment om voor altijd de stekker uit te trekken!

Niemand is het waard om je leven voor op te offeren op die manier. Ben jij diegene die altijd wegloopt, wees geen moordenaar en laat de ander gelukkig worden met iemand die minder wispelturig is dan jij.

 

 

Voor wie interesse heeft om zijn/haar telomeren zo lang mogelijk te houden, enkele tips:

En tja, de usual suspects staan er inderdaad ook weer tussen:

Vermijd:

• suiker
• stress
• teveel eten
• alcohol
• roken
• een knipperlicht-relatie
• zonnebaden
• intensief sporten

Doe:

• Drink dagelijks een glas rode wijn of druivensap
• eet gezond
  • groenten en fruit
  • voedingsmiddelen met zink, magnesium, coQ10, vitamine C en vitamine D
  • donkere chocolade
  • vette vis
  • groene thee
• sport, maar rustig, niet intensief
• Bemin, knuffel, kijk elkaar in de ogen, streel, en ja, ook seks kan positief zijn 🙂 (op voorwaarde dat het niet tegen je zin is!)
• Hou de telomeren van je partner lang door hem/haar een voetmassage te geven (of een abonnement bij een goede voetmasseur)

Links:

Attachment and Telomere Length: More Evidence for Psychobiological Connections between Close Relationships, Health, and Aging

Physical activity and telomere length: Impact of aging and potential mechanisms of action

Lees ook:

Is je partner een narcist?

Toxische liefde

invloed van de relatie op de gezondheid

“Shortened telomere length has indeed been found in women reporting ambivalent relationships − characterized by high positivity and high negativity − but not when positivity and negativity were examined separately (Uchino et al., 2012)”